Claire et Catherine coaniment les 2 stages

 

Programme commun aux 2 stages, modulable en fonction de la météo :

 

>  Préparation musculaire et articulaire pour la marche en montagne (échauffement)

>  Randonnées d'une demi-journée  ou d'une journée avec accompagnateur de montagne diplômé

>  Séances Feldenkrais

>  Feldenkrais et méditation

>  Auto massage des pieds

>  Feldenkrais et rire

>  L'ensemble des séances et des randonnées représente environ 30 heures d'accompagnement.

 

 Du samedi 25 juillet à 12h au vendredi 31 juillet après le déjeuner : COMPLET

 Programme commun et randonnées faciles 

 Randonnées d’une demi-journée : dénivelé : + ou -150 m à + ou- 250 m,  marche :  2h30– 3h (pauses comprises)

 Randonnée  d’une journée             : dénivelé : + ou -250 m à + ou- 450 m,  marche :  5h (pauses comprises)

 

 Du dimanche 2 août à 12h au samedi 8 août après le déjeuner : RESTE 1 PLACE

 Programme commun et randonnées soutenues

 Randonnées d’une demi journée  :  dénivelé : + ou- 250 m à +ou- 450 m, marche : 2h30 - 3h (pauses comprises)

 Randonnée d’une journée               :  dénivelé : + ou- 500 m à +ou- 800 m, marche : 5h - 6h (pauses comprises)

 

Toutes nos séances ont pour objectif d’optimiser notre  fonction respiratoire; d’améliorer le déplacement du corps dans l’espace; de faciliter la fluidité dans la marche en montagne par une réorganisation des différentes parties du corps; de diminuer les tensions inutiles et de prendre conscience par le mouvement du plaisir de marcher plus harmonieusement. 

 

Se ressourcer dans cette magnifique nature au cœur des Aravis, au Chinaillon, altitude 1350 m.

Office du tourisme 04.50.02.78.00  /  www.legrandbornand.com

 

Avec Claire Berthelin 06 43 11 34 16 

contact @ mouvement-creativite.fr  /  www.mouvement-creativite.fr

 

Catherine  Savy 06 73 68 78 51

contact @ gymautrement.fr  /  www.gymautrement.fr

 

Praticiennes certifiées de la méthode Feldenkrais depuis 30 ans et enseignantes de la méditation en conscience, certifiées de "Embodied Life School".

Catherine : Professeur de Culture Physique D.E et Massage-bien-être.

Claire : Formée à l’Energétique et au Yoga du rire.

 

Pour un stage de détente à la fois sportif, convivial et ludique, Claire et Catherine se feront un plaisir de vous accompagner durant ces deux semaines en montagne.

           

Tarif des cours (comprenant séances collectives et accompagnateur diplômé de montagne) :

 - 470 € (possibilité de payer en deux fois)

 - du samedi 25 à 12h au vendredi 31 juillet après le déjeuner 

 - du samedi   2 à 12h au vendredi  8 août après le déjeuner 

 

Frais d'hébergement au Chinaillon : 

Inscription pour l'hébergement auprès de Catherine uniquement pour les RHODODENDRONS : 

contact @ gymautrement.fr   06 73 68 78 51

Vous réservez par vous-même l'hébergement pour les hôtels

 

1 - Aux RHODODENDRONS,  centre de vacances de Guylaine et Gilles, 

65,00 € par jour en pension complète +
0,80 € (taxe de séjour) par jour en chambre seule

Ce tarif comprend : 1/4 de vin, café,  tisane, utilisation de la salle de cours et de la picine.

Le nombre des chambres individuelles est limité, inscrivez-vous rapidement.

 www.les-rhododendrons.com

 

 

2 - À L’HÔTEL  ALPAGE ***

Chambre double avec deux lits simples : 100 €  par jour,  petit déjeuner : 10 € par personne et par jour

1,50 €  (taxe de séjour) par nuit

http://www.hotelalpage.fr

 

3 - À l’HÔTEL LA CRÉMAILLÈRE *** logis de France

Chambre  :

- Séjour de juillet : 79 € par jour, par chambre de 1 ou 2 personnes, 10 € petit déjeuner-buffet  par personne et par jour, 1,50 €  (taxe de séjour) par nuit

- Séjour d'août : 93 € par jour, par chambre de 1 ou 2 personnes, 10 € petit déjeuner-buffet par personne et par jour,  1,50 €  (taxe de séjour) par nuit

www.hotel-la-cremaillere.fr

 

Pour les formules 2 et 3, prévoir un minimum de 10 repas : 19, 50 € (boissons comprises) à prendre aux RHODODENDRONS.

Ces tarifs comprennent : 1/4 de vin, café,  tisane, utilisation de la salle de cours et de la picine.

Panier pique-nique possible à commander : 10 €

 

Pour vous inscrire, veuillez appeler Claire 06 43 11 34 16 afin d'obtenir toutes les informations.

Inscription confirmée par mail à réception de votre réglement, du bulletin d'inscription et de la fiche de renseignements de santé

Téléchargez le bulletin d'inscription et la fiche de renseignement de santé

 

Accès :

Gare d’Annecy, puis bus pour le Grand Bornand, puis navette pour le Chinaillon, consultez l'Office du tourisme pour les horaires de bus et navette 04.50.02.78.00  /  www.legrandbornand.com

Possibilité de covoiturage. Pensez également à Blablacar.