Claire et Catherine coaniment les 2 stages
Programme commun aux 2 stages, modulable en fonction de la météo :
> Préparation musculaire et articulaire pour la marche en montagne (échauffement)
> Randonnées avec guide d'une demi-journée ou d'une journée
> Marche nordique
> Séances Feldenkrais
> Séances Feldenkrais en piscine extérieure
> Feldenkrais et méditation
> Auto massage des pieds
> Yoga du rire
> L'ensemble des séances et des randonnées représente environ 30 heures d'accompagnement.
Du samedi 4 juillet à 12h au vendredi 10 juillet après le déjeuner :
Programme commun et randonnées faciles
Randonnées d’une demi-journée : dénivelé : + ou -150 m à + ou- 250 m, marche : 2h30– 3h (pauses comprises)
Randonnée d’une journée : dénivelé : + ou -250 m à + ou- 450 m, marche : 5h (pauses comprises)
Du samedi 1er à juillet à 12h au vendredi 7 août après le déjeuner :
Programme commun et randonnées soutenues
Randonnées d’une demi journée : dénivelé : + ou- 250 m à +ou- 450 m, marche : 2h30 - 3h (pauses comprises)
Randonnée d’une journée : dénivelé : + ou- 500 m à +ou- 800 m, marche : 5h - 6h (pauses comprises)
Toutes nos séances ont pour objectif d’optimiser notre fonction respiratoire; d’améliorer le déplacement du corps dans l’espace; de faciliter la fluidité dans la marche en montagne par une réorganisation des différentes parties du corps; de diminuer les tensions inutiles et de prendre conscience par le mouvement du plaisir de marcher plus harmonieusement.
Se ressourcer dans cette magnifique nature au cœur des Aravis, au Chinaillon, altitude 1350 m.
Office du tourisme 04.50.02.78.00 / www.legrandbornand.com
Avec Claire Berthelin 06 43 11 34 16
contact @ mouvement-creativite.fr / www.mouvement-creativite.fr
Catherine Savy 06 73 68 78 51
contact @ gymautrement.fr / www.gymautrement.fr
Praticiennes certifiées de la méthode Feldenkrais depuis 30 ans et enseignantes de la méditation en conscience, certifiées de "Embodied Life School".
Catherine : Professeur de Culture Physique D.E et Massage-bien-être.
Claire : Formée à l’Energétique et au Yoga du rire.
Pour un stage de détente à la fois sportif, convivial et ludique, Claire et Catherine se feront un plaisir de vous accompagner durant ces deux semaines en montagne.
Frais pédagogiques (hors hébergement) : séances collectives et guide de montagne
- 510 € (460 € pour une inscription avant le 1er mai)
- du samedi 4 à 12h au vendredi 10 juillet à 15h
- du samedi 1er à 12h au vendredi 7 août à 15h
Frais d'hébergement au Chinaillon en cours d'actualisation pour 2020 :
Inscription pour l'hébergement auprès de Catherine uniquement pour les RHODODENDRONS :
contact @ gymautrement.fr 06 73 68 78 51
Vous réservez par vous-même l'hébergement pour les hôtels
1 - Soit : aux RHODODENDRONS, centre de vacances de Guylaine et Gilles,
60, 35 € par jour en pension complète ce tarif comprend : vins, cafés, tisanes, utilisation de la salle de cours et de la picine.
48 € en 1/2 pension ce tarif comprend : vins, cafés, tisanes, utilisation de la salle de cours et de la picine.
0,80 € (taxe de séjour) par jour. Le nombre des chambres individuelles est limité.
2 - Soit : à L’HÔTEL ALPAGE ***
Chambre double avec deux lits simples : 100 € par jour, petit déjeuner : 10 € par personne et par jour
1,50 € (taxe de séjour) par jour
3 - Soit : à l’HÔTEL LA CRÉMAILLÈRE *** logis de France
Chambre : 90 € pour 1 ou 2 personnes par jour, petit déjeuner buffet 10 € par personne et par jour
1,50 € (taxe de séjour) par jour
Pour les formules 2 et 3, prévoir des repas à prendre aux RHODODENDRONS.
Minimum 5 repas : 19,50 € par repas (boissons comprises)
Minimum 10 repas : 16,10 € par repas (boissons comprises)
Ces tarifs comprennent : vins, cafés, tisanes, utilisation de la salle de cours et de la picine.
Pour vous inscrire, veuillez appeler Claire 06 43 11 34 16 afin d'obtenir toutes les informations.
Inscription confirmée par mail à réception de votre premier règlement de 260 €, du bulletin d'inscription et de la fiche de renseignements de santé
Téléchargez le bulletin d'inscription et la fiche de renseignement de santé
Accès :
Gare d’Annecy, puis bus pour le Grand Bornand, puis navette pour le Chinaillon, consultez l'Office du tourisme pour les horaires de bus et navette 04.50.02.78.00 / www.legrandbornand.com
Possibilité de covoiturage. Pensez également à Blablacar.
